ダイエットに最適！？生姜紅茶の驚くべき効能

ダイエットに最適！？生姜紅茶の驚くべき効能

ダイエットに良い食材や飲み物はたくさんあって、実際にどれを試せば良いの？と迷っちゃう方もたくさんいらっしゃいますよね。

答えは自分に合った続けられる飲み物や食材を試すということです。

そこでオススメなのが、誰でも気軽に試すことができる生姜紅茶です。

酵素ドリンクなどもたくさん出回っていますが、実際に続けるとなると金銭的にもたくさんお金がかかっちゃいますよね。

主婦には厳しいです（笑）

今回は気軽に取り入れることができ、ダイエットにも健康にも良い生姜紅茶のお話をさせていただきますね。

生姜紅茶とはどんなもの？取り入れ方は？

生姜は料理や調味料としてどこの家庭にでもあるスパイスですよね。

生姜紅茶は身体を芯から温めてくれ、ダイエットにもっとも重要と言われる基礎代謝をアップさせてくれます。

生活への取り入れ方としては1日に生姜紅茶を3～5杯程度、毎日続けて取り入れるようにしてみてくださいね。

～生姜紅茶の作り方～

お好みの紅茶にすりおろした生姜、黒糖を入れます。

すりおろした生姜は、より身体を温めたい方は生姜パウダーがオススメです。

すりおろした生姜よりも身体をポカポカにしてくれますよ。

黒糖も好みでハチミツやオリゴ糖に変更しても大丈夫です。

わたしは腸内環境を整えてくれて腸の善玉菌のエサとなるオリゴ糖をプラスして、生姜紅茶を取り入れてますよ。

生姜紅茶の効果や効能は？

まず紅茶は発酵されたお茶ですので、身体を温めてくれます。

また、抗酸化作用もあり利尿作用もあるので浮腫みなどが気になる方には最適の飲み物です。

生姜にはショウガオールという成分が含まれていて身体を芯から温めてくれる効果があります。

身体を温める効果に関しましては生の生姜より加熱した生姜やパウダー状の生姜の方が内臓から温めてくれるのでより効果的なんです。

また殺菌作用が強く癌や風邪の予防にも効果があります。

脂肪の吸収を防いでくれますのでダイエットには最高の食材ですよね。

このように生姜にはたくさんの効能がありますが、ダイエットには加熱した生姜がオススメです。

また紅茶と生姜が合わさることによりさらに身体を温めてくれる効果が期待でき、体温も上がります。

体温が上がるということは、免疫力もアップし健康的になれるということなんです。

いかがでしょうか？

生姜紅茶はダイエットにも健康にも最適の飲み物です。

毎日の生活の中に簡単に取り入れられる生姜紅茶をぜひ試してみてくださいね(^^)