寝る前にはちみつ！？はちみつダイエットの意外な効果
寝る前にはちみつを食べることで痩せやすい身体が手に入ります。
はちみつというと甘くて美味しいですよね！
あんな甘いものを寝る前に食べてもいいの？とわたしも最初は思いました。
はちみつには想像以上にいろいろな効果があるんです！
そこで今回ははちみつダイエットについてお話させて頂きますね。
はちみつダイエットの効果は？
はちみつは質の良い睡眠に導いてくれる効果があり、その結果成長ホルモンの分泌を促してくれます。
成長ホルモンの分泌を促してくれるということは、前回の記事でもお話させてもらいましたが脂肪を分解してくれるんです！
ダイエット中は甘いものを我慢する傾向があるため、はちみつを進んで食べれるということは甘いものが大好きな方にとっては嬉しいですよね！
ストレス発散にも繋がりますのでダイエット中にしてしまいがちな、暴食の予防にもなりますよ。
またはちみつには鉄分、カリウム、ビタミンB、アミノ酸などの美容にも健康にも良い成分がたくさん含まれているので栄養が偏りがちなダイエット中には特にオススメです。
はちみつダイエットのやり方は？
寝る1時間前に大さじ一杯程度のはちみつを食べたり、飲んだりしてください。
そのままはちみつを食べても良いのですが、ちょっと食べにくいなと感じる方は白湯などの飲み物に混ぜてもらっても大丈夫です。
紅茶にはちみつを入れるハニーティーは身体も温かくなるし、美味しいのですがカフェインが含まれる飲み物は睡眠の妨げとなりますので、寝る前は避けるようにしてくださいね！
またダイエット中に白砂糖の代わりにはちみつを使用するのもオススメです。
白砂糖と比べてはちみつはカロリーが低く、栄養素もたくさん含まれます。
また、血糖値が上がりにくいといった特徴もあるんです！
白砂糖は取り過ぎるとイライラしたり、老化を促進するのでダイエット中に関わらずできるだけ控えてもらいたい調味料です。
白砂糖を使用する際ははちみつに変更してみて下さいね(^^)
注意点
はちみつを選ぶ際には、加糖されていない純粋なはちみつを選ぶようにしてください。
あとは1つ前の記事にも書いたような、質の良い睡眠ができる環境づくりを忘れないように併せて行うことでダイエット効果がアップします！
いきなり体重が落ちるといった即効性はありませんが、意識して続けていくことでダイエットに繋がりますよ♪
いかがでしょうか？
このようなはちみつのダイエット効果を知らないと、はちみつは甘いのでダイエット中には避けた方が良いと思いがちですよね。
美容にも健康にも、さらにダイエットにも良いと言われるはちみつ！
この機会にはちみつダイエットを取り入れてダイエットを成功させましょう(^^)
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！