～ 簡単美味しいダイエットレシピ no.2 ～
no.1でもご紹介したダイエットレシピの続きになります。
焦らずゆっくり、きちんと継続することができれば必ず痩せます！
3食きっちりと食べることで、満足感もあるので我慢して暴食するといったことがないかと思います。
またきっちり食べているので間食も防げそうですよね。
わたしはどうしても小腹がすいたときや口が寂しいときには豆乳を飲んだりしていましたよ(^^)
ではでは、早速ですがレシピの続きを紹介させてくださいね♩
④もやしと鶏胸肉の炒め物
オリーブオイルで鶏胸肉とモヤシを炒めて、鶏がらスープや塩コショウでお好みの味付けをします。
シンプルですごく美味しいですし、栄養もたっぷりなのでダイエット中にはオススメですよ。
モヤシと鶏胸肉はお財布にも優しいので節約レシピみたいですよね！
ちなみに鶏胸肉は少しパサパサしていて固いのでわたしはお酢につけて半日以上寝かすようにしています。
その他にも柔らかくする方法がたくさんネット上で紹介されていますよね。
また鶏胸肉は高タンパク低カロリーでダイエットの味方の食材なので、たくさん取り入れていきたいですよね。
⑤具だくさんお味噌汁
お味噌汁がダイエットレシピなのをご存知でしたか？
野菜などたくさん入れることで満腹感もあります。
特に根菜類は身体を温める効果もあるのでお味噌汁に入れると身体がぽかぽかしてくるのを実感できるはずです。
またお味噌汁に生姜を入れるとさらに新陳代謝が活発になり、温かくなるのでダイエット中にはオススメです。
またお味噌も生姜も腸内環境を改善してくれる効果があるので、ダイエットに大敵な便秘の解消にもなりますよね！
お味噌汁は意外と満腹感もあり、お味噌汁をプラスするだけですごくお腹いっぱいになります。
ぜひ取り入れてみてくださいね。
⑥冷凍こんにゃくの焼肉
こんにゃくを焼肉のように切ってそのまま冷凍します。
解凍して焼いて、解凍して焼肉のように食べるだけです。
これ、ほんとにこんにゃくなの？と思うほど弾力があり満足度がありますよ。
また食物繊維が豊富に含まれているので、まずは便通の改善が1番に実感できるかと思います！
いかがでしょうか？
どれも手軽に試せて、とっても美味しいですし取り入れやすいレシピです。
ダイエット中に食事を我慢しなきゃいけないという概念はもう古いですよ～♩
油物や高カロリーのものはもちろん控えた方が良いですが、今回ご紹介したのはお腹いっぱい食べても大丈夫なレシピです。
少しずつですが、体重が減っていったり身体が軽くなるのを実感してみてくださいね(^^)