肩甲骨をほぐすとダイエット良いことがたくさんある！？
肩甲骨を意識して動かすと代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができます(^ ^)
代謝を上げるということは、ダイエット中の方にはダイエットが成功するかどうかを左右すると言っても過言ではないほど大事なことですよね！
そこで今回はダイエット中の方には必見！肩甲骨をほぐすことで得られる効果などについてお話させてもらいます。
①肩甲骨をほぐすとどのような効果がある？
肩甲骨を動かすことによって、脂肪燃焼効果があり、リンパの流れを良くするのでむくみにも効果がありますし、できてしまったセルライトを解消してくれたり、バストアップといった素晴らしい効果もあります。
特に顔のむくみは太って見えるためスッキリさせておきたいですよね。
私はもう随分と前のことですが、結婚式を控えていたときにウェディングドレスで背中を出すのでエステの方に勧められて、肩甲骨ストレッチをしていました。
1ヵ月続けるだけでこんなに違うんだ！と言うくらい肩甲骨が少し浮き出てきて、背中のラインも綺麗になりましたよ(^ ^)
また姿勢も良くなることでさらに代謝アップにも期待できちゃうんです！
②どんな人にオススメ？
▪︎肩こりがひどい
▪︎デスクワークをしている
▪︎猫背である
▪︎顔のむくみがある
▪︎冷え性である
こういった悩みをお持ちの方にも肩甲骨ストレッチは効果がありますので、悩みも解消され身体が楽になりますよ。
③肩甲骨ストレッチのやり方は？ポイントは？
肩甲骨ストレッチのやり方は肩を回すだけの簡単なストレッチから難しいストレッチまでたくさんあります。
ネット上の動画などたくさん出ていますので、自分にあった肩甲骨ストレッチを見つけてみてくださいね。
肩甲骨ストレッチの種類はどのようなストレッチでも効果はあるのですが、ストレッチをする際のポイントをお話します。
肩甲骨ストレッチは朝と夜の2回取り入れてください。
朝は代謝をアップに良い時間帯で、夜はお風呂上がりに行うことで、代謝もアップし脂肪燃焼を促します。
また夜のお風呂上がりにストレッチをすることで質の良い睡眠をとることができます。
続いて、肩甲骨ストレッチの際には呼吸に意識をしてみてください。
特に吐く息をゆっくり意識することで代謝をアップさせ、お腹のダイエットにもつながります。
いかがでしょうか？
これまで日常生活に簡単に取り入れることのできるダイエット法を紹介してきました。
続けられそうなダイエット法は見つかりましたか？
全てを試す必要はないかと思うので、これなら続けられそう！といったダイエット法をこのblogの中から見つけてもらえると嬉しいです(^ ^)
ダイエット法もまだまだご紹介させてもらいますので、参考にしてみてくださいね♪
痩せて綺麗になったり、このblogを見てくれている方の笑顔が増えますように(^ ^)